２０２０年１月のダイエット記録
ダイエット記録をさらすことで、ダイエットをしていることを忘れないようにしています。
１か月の変化
１月１日 ５７．２
１月３１日 ５７．０
減ったように見えますが、１２月３１日が ５６．５ なので増えています。
最近ちょっと食べすぎ。
食べ物に関してはあまり我慢はしていません。
そのぶん運動で、って運動もできてない・・・
| 日時 | 体重ｋｇ | 体脂肪％ | 内蔵脂肪％ |
| １／１ | ５７．２ | ２６．６ | １７．８ |
| １／２ | ５７．２ | ２７．０ | １８．２ |
| １／３ | ５７．２ | ２８．１ | １８．８ |
| １／４ | ５６．７ | ２８．６ | １９．０ |
| １／５ | ５７．８ | ２７．６ | １８．５ |
| １／６ | ５７．０ | ２８．０ | １８．７ |
| １／７ | ５６．１ | ２８．２ | １８．８ |
| １／８ | ５６．１ | ２８．３ | １８．９ |
| １／９ | ５５．７ | ２８．７ | １９．１ |
| １／10 | ５５．４ | ２８．５ | １９．０ |
| １／11 | ５６．０ | ２７．７ | １８．６ |
| １／12 | |||
| １／13 | ５６．０ | ２７．５ | １８．５ |
| １／14 | ５６．７ | ２７．２ | １８．３ |
| １／15 | ５６．５ | ２７．６ | １８．５ |
| １／16 | ５６．５ | ２７．９ | １８．７ |
| １／17 | ５６．５ | ２８．３ | １８．９ |
| １／18 | ５６．２ | ２７．７ | １８．６ |
| １／19 | ５７．１ | ２６．４ | １７．９ |
| １／20 | ５６．４ | ２９．１ | １９．３ |
| １／21 | ５６．４ | ２７．７ | １８．６ |
| １／22 | |||
| １／23 | ５７．０ | ２９．３ | １９．４ |
| １／24 | ５５．９ | ２９．１ | １９．３ |
| １／25 | ５７．０ | ２９．８ | １９．６ |
| １／26 | ５６．５ | ２９．１ | １９．３ |
| １／27 | |||
| １／28 | ５７．０ | ２８．３ | １８．９ |
| １／29 | ５６．４ | ２７．８ | １８．６ |
| １／30 | ５７．０ | ２９．５ | １９．５ |
| １／31 | ５７．０ | ２９．０ | １９．２ |
ダイエットにフラフープとダンベルをとりいれています
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